酸奶和牛奶都是含钙量很高的饮料，所以很多家长期望自己的孩子多喝酸奶或牛奶，以达到超宽低的目的，却不好奇到底是喝酸奶好还是纯牛奶好？宜喝酸奶或纯牛奶，宽度低。我们跟着边肖来理解吧~你可以喝宽低的酸奶或者纯牛奶，因为最后宽低的效果差不多，可以自由选择，讨厌喝什么就喝什么。当然也可以喝纯牛奶酸奶，不冲突。

比如早上喝一杯纯牛奶，午饭或晚饭后喝酸奶，最后睡前喝纯牛奶。从营养价值来说，两者差别不大。它们是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素b的良好来源，但具体来说，牛奶的钙含量较低，但人体一般会吸收。

酸奶的钙含量虽然比牛奶高，但是人体吸收的很好，所以比较好，但是人体吸收的钙最终还是差不多的。所以至少在宽度和低效果上，喝酸奶或者纯牛奶差不多。与纯牛奶相比，酸奶还有一个作用，因为酸奶含有益生菌，酸奶可以使蛋白质变成微小的乳块。

乳酸和钙融合分解乳酸钙，更容易促进肠道消化，促进营养吸收。因此，消化不良的孩子可以自由选择多喝酸奶。

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