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【亚博网页版登陆】每天30分钟午睡时间的五大好处
时间:2021-04-08 00:44 点击次数:
本文摘要:午睡也是给身体提供电池的午睡时间短。但是不要小看这几十分钟的睡眠。传统中医,即使比作最近海外研究中最差的身体健康电池法之一也不为过。 (威廉莎士比亚、哈姆雷特、健康)中医指出,中午11点到1点是人体阳气最旺的时候。这时睡眠有调节阴阳平衡的效果,看起来清爽活力。 此外,关于外国午睡的好处的研究也层出不穷。午睡的好处:1、增强记忆力美国研究人员发现,午睡可以大大提高人的精力和警惕性。 德国一所大学的研究表明,午睡不仅能避免疲劳,还能增强记忆力。

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午睡也是给身体提供电池的午睡时间短。但是不要小看这几十分钟的睡眠。传统中医,即使比作最近海外研究中最差的身体健康电池法之一也不为过。

(威廉莎士比亚、哈姆雷特、健康)中医指出,中午11点到1点是人体阳气最旺的时候。这时睡眠有调节阴阳平衡的效果,看起来清爽活力。

此外,关于外国午睡的好处的研究也层出不穷。午睡的好处:1、增强记忆力美国研究人员发现,午睡可以大大提高人的精力和警惕性。

德国一所大学的研究表明,午睡不仅能避免疲劳,还能增强记忆力。2.提高免疫力德国某研究所的睡眠中专家发现,中午1点是白天引人注目的睡眠中的最高峰。

这时,短暂的睡眠可以有效地刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞的活性。3.激发感情,赶走抑郁症的美国一位大学心理学家发现,下午打盹可以使心情变好,减少紧张度,减少压力。

美国一所大学医学院的一项研究可以说,每天午睡可以有效地赶走抑郁情绪。4.降低血压的美国一家学院研究员最近的一项研究显示,工作压力大使的血压升高时,午睡对降低血压没有帮助。5.根据维持心脏的希腊研究,每周至少睡3次,每午睡30分钟,可减少心脏病引起的心脏病发病风险37%。

还有资料显示,在有午休习惯的国家和地区,冠心病的发病率数值远远低于不睡午觉的国家。研究人员指出,这是因为午餐时间可以缓解心血管系统,减少人体紧张度。


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